靴の選び方についてお話ししたいと思います。
靴屋さんやスポーツショップに靴を買う際、
自分の足のサイズ、
足の長さ（足長）、足の幅（足幅）、足の親指と小指の付け根の周径（足囲）
を知っていることが大事です。
しかし、何も知らない状況でのお話をします。
まず、選ぶ靴の条件は以下の3つになります。
- 靴ひも、ベルト、ストラップなどの足の動きを抑える調整具のある靴
- 踵周りが固い靴（ヒールカウンターが固い靴）
- つま先側と踵側から同時に押したとき、親指のつけ根付近で曲がる靴（シャンク機能のある靴）
３つの条件に当てはまる靴を見つけたら実際に試し履きをします。
必ず、店員の人の許可を得てから試し履きをお願いします。
- 靴の中から中敷きを外し、中敷きの踵の部分と自分の踵を合わせる。
0～1.5cmぐらいの余裕があること。
- 実際に歩いてみる
足と靴の踵がしっかり合っているか？
足の指が靴のつま先に当たっていないか（足の指は自由に動いてOK）
靴の中で足が自由に動きすぎないか
歩きやすいかどうか
痛みや違和感がないか
