靴の交換の時期を知っていますか？
靴の使用頻度や目的によって交換の時期は変わっていきます。
参考までに毎日、激しい運動を繰り返すスポーツシューズは２~４か月で交換になります。
これから、靴の交換の目安（チェックポイント）をお話していきます。
靴の交換の時期にもかかわらず、履き続ける場合、足やからだの一部分に強い負荷がかかり、トラブルが発生する場合があります。
靴の交換の時期 チェックポイント
足の甲を覆う部分（アッパー）が破けたり、柔らかくなりすぎて足が自由に動きすぎる場合
靴のアッパーが柔らかすぎたり、破けると、足が靴の中で自由に動きすぎ、足の疲れやケガなどのトラブルにつながりやすいです。
靴のつま先側と踵側を両手で持ち、中心部で折り曲げると、親指の付け根付近以外で曲がる
靴の交換時期 シャンク機能がなく、ボールポイント以外で曲がる
シャンク機能のある靴は、ボールポイントの部分で曲がる
靴底の溝のすり減っている範囲が広い、偏りがある
靴の交換時期 靴底のすり減りの偏り（足の故障など）、溝がなくなる（転ぶ）など
靴の踵が柔らかくなっている。踵の後ろ側から見て傾きが大きくなっている。
ヒールカウンター
簡単につぶれやすい場合は交換
まとめ（動画）です。
最後までありがとうございます。