靴ひも・シューレース

宮城県仙台市　足と靴のお悩み相談所　インソール工房「直」です。

今日は靴ひものお話をします。

ところで、あなた、こんな靴の履き方していませんか？
・靴ひもを結ばないで、ゆるゆるにして履いている
・ひもを結びっぱなしで、靴を脱いだり、履いたりする
・靴を足に入れた後、つま先をトントンして履く
・キツキツにひもを締める

間違った靴の履き方　靴ひもを締めたまま履く

間違った靴の履き方　つま先をトントンと地面につけて履く

間違った靴の履き方 足首の角度を90度以上の状態で履く

どうでしょうか。

以上の履き方は、足のトラブルが起きやすい靴の履き方です。

靴ひもは、調整具で

足を靴の中で固定する役割（足が靴の中で動くことを防ぐ）
があります。

また、足の幅や大きさは、1日のなかで変化するため、その都度、

靴ひもで窮屈にならないよう調整する必要があります。

調整具は、ひもの他にもマジックテープ、ストラップ等があります。

よって以下の履き方は

・靴ひもを結ばないで、ゆるゆるにして履いている
・ひもを結びっぱなしで、靴を脱いだり、履いたりする
・靴を足に入れた後、つま先をトントンして履く
→以上3つは、足が靴の中で動き、足のトラブルが起きやすい。

・キツキツにひもを締める
→靴のサイズ（足の長さ、足の幅、周径）が大きすぎる。

正しい靴の履き方はこちら→

まとめ

・靴ひもは、調整具で足を靴の中で固定する役割（足が靴の中で動くことを防ぐ）

・間違った靴の履き方は足や靴のトラブルを引き起こしやすい。

外反母趾などの足と靴のトラブルのあるかた

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