足と靴のトラブルの原因

宮城県仙台市の足と靴のトラブル・お悩み相談所　インソール工房「直」です。

本日は足と靴のトラブルの原因についてのお話をします。

簡単に言うと、足と靴のトラブルの原因は、足が地面に接地している際、

大きく内側（または外側）に倒れる動きがあり、
さらに、靴が足に合わないことで、さらにその動きが大きくなり、
足や膝・股関節や腰などに負担がかかる事が考えられます。

足が大きく内側（親指側）に倒れる動きを
オーバープロネーション

逆に大きく外側（小指側）に倒れる動きを
アンダープロネーション（オーバースピネーション）

オーバープロネーションとアンダープロネーション

といいます。（ランニングシューズで、オーバープロネーションやアンダープロネーション対応のシューズが販売されています。）

トラブルの背景には、さまざまな要素が考えられます。
・骨格を支える筋肉の強さ・柔軟性やバランス
・過去や現在のケガ・障害
・スポーツ歴、仕事など繰り返される動き
・遺伝的なもの
・よく使用する靴（自分の足に合わない・足の動きをコントロールできない）…
など。

足のトラブルを判断する方法としては、
スポーツ店やインソールを作成しているお店では、
立っている時の足圧分布測定、フットプリント
で判断しますが、

インソール工房「直」では足圧分布測定に加えて
・よく履いている靴の踵の傾きや靴底の減り具合
・立っている時、歩いている時の動きを観察
（立っている時と歩く際、靴によっても足圧の分布が変わる場合があります）
・過去のけがやトラブル
などを確認し、トラブルの原因を特定していきます。

足と靴のトラブルを解決する方法は以下の通りです。
・足の動きを抑える靴
・自分の足に合う靴（厳密には左右の足は長さも幅も周径も違うので、オーダーで作らないと無理です。）
・足の動きを抑えるインソール
・筋力トレーニングやストレッチ

まとめ
・足のトラブルの原因は、元々、
　　オーバープロネーションとアンダープロネーションがあります。

・自分の足に合わない靴を履くことで、足の動きが大きくなり、

足や膝・股関節・腰など全身のトラブルにつながる可能性が考えられます。

・解決法としては、足の動きを抑える靴やインソールがあります。

ぜひ、一度、足と靴のトラブルの原因調べてみませんか？

　トラブルのある方も、これからウォーキングやスポーツを始めるあなたも・・・

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