靴の交換の時期を知っていますか？

靴の使用頻度や目的によって交換の時期は変わっていきます。
参考までに毎日、激しい運動を繰り返すスポーツシューズは２~４か月で交換になります。

これから、靴の交換の目安（チェックポイント）をお話していきます。
靴の交換の時期にもかかわらず、履き続ける場合、足やからだの一部分に強い負荷がかかり、トラブルが発生する場合があります。

靴の交換の時期　チェックポイント

1. 足の甲を覆う部分（アッパー）が破けたり、柔らかくなりすぎて足が自由に動きすぎる場合
2. 靴のつま先側と踵側を両手で持ち、中心部で折り曲げると、親指の付け根付近以外で曲がる
3. 靴底の溝のすり減っている範囲が広い、偏りがある
4. 靴の踵が柔らかくなっている。踵の後ろ側から見て傾きが大きくなっている。

まとめ（動画）です。

最後までありがとうございます。