靴の選び方

仙台市の足と靴のお悩み相談所 インソール工房「直」です。

突然ですが、みなさんはどう言う基準で靴を選んでいますか?

「オシャレだから」「有名人やアスリートが履いているから」等、色々あると思います。

足と靴のトラブルの原因の1つに、靴の選び方が適切でないことが考えられます。
靴の選び方が適切でない場合、足やからだの一部分に強い負荷がかかりトラブルが発生します。

 

正しい靴を選ぶことのメリット

  1. 足や靴のトラブルの予防・悪化の防止が可能
  2. スポーツのパフォーマンスが向上する。

 

正しい靴の選び方

靴の選ぶ方法をまとめてみました。

  1. ひも、マジックベルトなどの調整具があるものを選ぶ
  2. 靴の踵側とつま先側を両手で持ち、折り曲げようとしたとき、靴が足の親指の付け根付近で曲がるものを選ぶ
  3. 踵の外側と内側を片手でつまみ、両側を近づけるように折り曲げようとしても、曲がらないもの(踵が固いもの)を選ぶ靴の選び方 ヒールカウンター 靴ひも シャンク
  4. 中敷きを外した状態で、中敷きの踵の部分と足の踵を合わせ、中敷きの踵が1.0~1.5㎝余裕のあるものを選びます靴のサイズ
  5. 実際に靴を履き、歩いてみます(試し履き)。
  6. 歩いてみて
  • 靴の踵と自分の足の踵が合っているか?
  • 自分の足の指が靴の中で窮屈になっていないかどうか?靴に当たっていないか?
  • 足が靴の中で動きすぎないかどうか?
  • 痛みや違和感がなく、歩きやすいかどうか?

 

なお、靴の選び方が分からない場合は、お店の店員さんへ聞いてみてください。

また、試し履きをする場合も、必ず店員さんへ声をかけてくださいね。

 

靴の選び方(動画)です

 

靴を選ぶ・買う際に自分の足の特徴を把握しておくと、選びやすいですよ。

 

最後までありがとうございました。

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