突然ですが、正しい靴の脱ぎ方・履き方を知っていますか？

実は、足と靴のトラブルの原因の1つに、間違った靴の脱ぎ方・履き方を繰り返すことが考えられます。
間違った靴の履き方・脱ぎ方を繰り返すことにより、靴の中で足が自由に動きすぎて、足やからだの一部分に強い負荷がかかりトラブルが発生します。

正しい靴の脱ぎ方・履き方を行うことのメリット

1. 足や靴のトラブルの予防・悪化の防止が可能
2. スポーツのパフォーマンスが向上する
3. 私の作成するインソール（DYMOCOインソール　DSISインソール）の機能が正確に発揮できる

正しい履き方の話をする前に、よくある間違った靴の履き方をします。

よくある間違った靴の履き方

1. 靴ひもを結んだまま、履いたり脱いだりする
   
2. つま先を地面にトントンと着いて履く
   
3. 靴の底を地面に着けたまま履く
   

それでは、本題の正しい靴の履き方

1. 靴を履くとき・脱ぐときは、靴ひもを緩める
   
2. 踵でトントンと地面に着けて靴を履く（踵から靴を合わせる）
   
3. 踵を地面に着けて足首の角度を90°にして紐を締める
   
4. 靴ひもの締め具合は、親指の付け根の出っ張り付近と足首付近（紐の結び目）はゆるめ、他はしっかり締める
   

動画です。

以上、最後までご覧いただきありがとうございます。