足・靴のトラブルの原因
宮城県仙台市の足と靴のトラブル・お悩み相談所（オーダーメイドインソールの作成と整体）
インソール工房「直」の原田です。
本日は足と靴のトラブルの原因についてのお話をします。
足と靴のトラブルの原因は、足が地面に接地している際、
大きく内側（または外側）に倒れる動きがあり、
さらに、靴が足に合わないことで、さらにその動きが大きくなり、
足や膝・股関節や腰などに負担がかかる事が考えられます。
足が大きく内側に倒れる動きをオーバープロネーション
逆に大きく外側に倒れる動きをアンダープロネーション（オーバースピネーション）
といいます。（ランニングシューズで、オーバープロネーションやアンダープロネーション対応のシューズが販売されています。）
(1)の動きがオーバープロネーション
(2)の動きがアンダープロネーション（オーバースピネーション）
トラブルの背景には、さまざまな要素が考えられます。
- 骨格を支える筋肉の強さ・柔軟性やバランス
- 過去や現在のケガ・障害
- スポーツ歴、仕事など繰り返される動き
- 遺伝的なもの
- よく使用する靴（自分の足に合わない・足の動きをコントロールできない）…など。
足のトラブルを判断する方法としては、スポーツ店やインソールを作成しているお店では、
立っている時の足圧分布測定、フットプリントで判断します。
インソール工房「直」では足圧分布測定に加えて・
- よく履いている靴の踵の傾きや靴底の減り具合
- 立っている時、歩いている時の動きを観察
（立っている時と歩く際、靴によっても足圧の分布が変わる場合があります） - 過去のけがやトラブル
などを確認し、トラブルの原因を特定していきます。
足と靴のトラブルを解決する方法は以下の通りです。
- 足の動きを抑える靴
- 自分の足に合う靴
（厳密には左右の足は長さも幅も周径も違うので、オーダーで作らないと無理です。） - 足の動きを抑えるインソール
- 筋力トレーニングやストレッチ
まとめ
- 足のトラブルの原因は、元々、
オーバープロネーションとアンダープロネーションがあります。 - 自分の足に合わない靴を履くことで、足の動きが大きくなり、
足や膝・股関節・腰など全身のトラブルにつながる可能性が考えられます。
- 解決法としては、足の動きを抑える靴やインソールなどがあります。
ぜひ、一度、足と靴のトラブルの原因調べてみませんか？
トラブルのある方も、これからウォーキングやスポーツを始めるあなたも・・・
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